Formation Médiumnité • Module 1 • Leçon 1
Attention et présence en médiumnité
Avant d’apprendre à percevoir davantage,
apprenez à remarquer ce qui est déjà là.
Pourtant, avant de chercher à percevoir ce qui est subtil, une autre compétence doit être construite :
votre capacité à observer.Car comment remarquer une perception fine lorsque votre attention saute continuellement d’une pensée à une autre ?
Comment savoir précisément ce qui s’est présenté si votre esprit l’a déjà interprété, développé ou transformé ?C’est précisément pour cette raison que notre apprentissage commence ici.
« Je porte mon attention. Je me distrais. Je m’en aperçois. Je reviens. J’observe. »
Attention et présence en médiumnité est la première leçon du Module 1
Se connaître : les fondations de la perception.
Elle constitue le premier pas d’un apprentissage progressif de la médiumnité :
non pas apprendre immédiatement à interpréter ce que vous ressentez,
mais commencer par devenir suffisamment présente à votre propre expérience pour remarquer ce qui s’y déroule réellement.
✦ Ce que vous allez apprendre
Au cours de cette première semaine, vous allez progressivement apprendre à :
- diriger volontairement votre attention ;
- la maintenir quelques instants sur un point précis ;
- reconnaître le moment où votre esprit s’est dispersé ;
- revenir à votre point d’attention sans vous juger ;
- faire la différence entre une attention concentrée et une attention ouverte ;
- observer une pensée sans être obligée de la suivre ;
- commencer à développer la posture intérieure du témoin.
Vous n’avez pas besoin de « faire le vide »
L’une des premières idées que nous allons déconstruire ensemble est celle-ci :
méditer correctement ne signifie pas arrêter de penser.
Votre esprit va probablement partir ailleurs.
Vous penserez peut-être à votre journée, à une conversation, aux courses à faire,
à votre travail ou à quelque chose qui vous préoccupe.
Et cela ne signifie pas que vous avez raté votre exercice.
Au contraire.
Le véritable entraînement commence au moment précis où vous réalisez que votre esprit est parti ailleurs… et où vous choisissez de revenir.
Chaque retour entraîne votre attention.
Peu à peu, vous ne cherchez plus à lutter contre votre esprit :
vous apprenez à l’observer.
Deux manières d’utiliser votre attention
L’attention concentrée
Vous choisissez volontairement quelque chose à observer :
par exemple votre respiration.
Votre attention se stabilise sur ce point et, lorsqu’elle s’éloigne,
vous apprenez à la ramener.
L’attention ouverte
Vous ne choisissez plus un seul élément.
Vous devenez disponible à ce qui se présente naturellement dans votre expérience.
Un son. Une pensée. Votre souffle. Une sensation. Puis autre chose.
Sans chercher immédiatement à analyser.
Pourquoi commencer une formation en médiumnité par là ?
Parce qu’avant d’interpréter une perception, il faut être capable de remarquer précisément ce qui s’est présenté.
Cette première leçon ne vous demande donc pas de déterminer si une pensée vient de votre intuition,
de votre imagination ou d’une présence extérieure.
Ce travail viendra plus tard.
Pour l’instant, vous construisez les fondations.
Vous apprenez d’abord à observer avant d’apprendre à interpréter.
✦ Ce que contient votre leçon
01 — Le cours complet
Comprendre l’attention, la présence, l’attention concentrée, l’attention ouverte et la posture du témoin.
02 — Une méditation d’observation de la respiration
Une pratique simple d’environ 10 minutes permettant d’entraîner concrètement votre attention.
03 — Un programme de pratique sur 7 jours
Une progression douce pour entraîner votre présence sans chercher à aller trop vite.
05 — Deux exercices complémentaires
Pour expérimenter l’attention autrement que pendant la méditation et commencer à transférer votre apprentissage dans votre quotidien.
06 — Votre carnet d’observation
Pour observer votre évolution et mieux comprendre le fonctionnement de votre propre attention.
07 — Un mini-défi de présence
Une expérience simple à intégrer dans une journée ordinaire.
08 — Une auto-évaluation
Non pas pour vous noter, mais pour constater ce qui commence à évoluer.
09 — Une fiche mémo
L’essentiel de la leçon à conserver sous les yeux pendant votre semaine de pratique.
Cette leçon est faite pour vous si…
- vous débutez complètement en médiumnité ;
- vous ressentez certaines choses mais vous ne savez pas encore quoi en faire ;
- votre mental prend rapidement le dessus lorsque vous essayez de pratiquer ;
- vous doutez beaucoup de ce que vous percevez ;
- vous cherchez un apprentissage progressif plutôt qu’une accumulation de techniques ;
- vous voulez construire des bases sérieuses avant d’aller plus loin.
Aucun prérequis n’est nécessaire
Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà vu un défunt, entendu une voix,
ressenti une présence ou vécu une expérience particulière.
Et si vous avez déjà connu ce type d’expérience, cette première étape reste importante.
Nous repartons volontairement des fondations afin que votre future pratique ne repose pas uniquement sur des impressions,
mais sur une capacité d’observation que vous aurez réellement entraînée.
« Avant d’apprendre à percevoir davantage,
apprenez à remarquer ce qui est déjà là. »
C’est ici que commence votre parcours.
Module 1 • Leçon 1
L’Attention et la Présence
19 €
Votre première étape pour construire une pratique médiumnique plus consciente, plus stable et plus profondément ancrée dans l’observation.
✦ Commencer à entraîner sa perception autrement
Attention et présence en médiumnité constitue la première étape de ce chemin :
apprendre à être réellement là avant de chercher à percevoir davantage.
Le travail de l’attention et présence en médiumnité vous aide peu à peu à remarquer
quand votre esprit s’éloigne, à revenir volontairement à ce que vous observez et à développer une présence
plus stable. Cette pratique de l’attention et présence en médiumnité n’a pas pour objectif
de provoquer des phénomènes extraordinaires : elle vous apprend d’abord à reconnaître plus précisément
votre propre expérience. C’est pourquoi l’attention et présence en médiumnité devient
ici une véritable fondation pour la suite de votre apprentissage.
Continuer à entrer dans mon univers
Vous pouvez également retrouver mes vidéos, réflexions et pratiques autour de la médiumnité,
de la magie et du travail avec les défunts sur
ma chaîne YouTube.
Pour découvrir mes autres accompagnements, formations et pratiques,
vous pouvez également
poursuivre votre exploration sur ma boutique.
